Пляжный отдых

Витамин D нужен нашему организму для приобретения кальция и фосфора, а следовательно, для роста и восстановления костей, заживления ран и укрепления мышц. Формируется он лишь под влиянием солнечных лучей. Таким образом, пляжный отдых самый подходящий для оздоровления. Солнце, его тепло и свет, излечивают лёгкие депрессии и совершенствуют работу почти всех систем организма, начиная с дыхательной и кровеносной, заканчивая нервной. А избавиться от проблем вам поможет солнцезащитный крем, лёгкая светлая одежда из натуральных тканей и головной убор.

Элементарные правила загара

Намазаться солнцезащитным кремом необходимо еще в гостинице, за двадцать минут до выхода на пляж. Это время нужно коже, чтобы как следует усвоить и впитать солнцезащитные факторы.

Отдельные зоны кожи особенно подвержены быстрому обгоранию. Это нос, лоб, грудь, плечи, подъемы ног и коленки. На такие чувствительные места необходимо всегда наносить крем с самым высоким солнцезащитным фильтром.

Ближе к двенадцати часам солнце делается особенно злым, и врачи советуют с одиннадцати до шестнадцати часов прятаться в тени.

Когда Вы придете с пляжа в отель примите душ, применяя нещелочные моющие средства. Далее непременно намажьтесь специальным кремом после загара.

Детям до двух лет решительно нельзя прибывать под открытыми солнечными лучами. Им следует находиться в теньке, но их коже также необходима защита. Не мешало бы купить для малыша специальный детский солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты.